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今日はあなたにとって、

何かいいことがありましたか?


1日の終わりに、自分にとって良いことを思い出して

ノートに書きだしてみましょう。

ざっくりでいいんです。短くてもいいんです。

気軽な日記みたいな感じで。


悩みがあったら気軽に書き出してみましょう。

何を悩んでいますか?


私も含め、人は、なにもしていないと、
いつも悪いことばかり思ってしまいます。

不平不満や愚痴を考えてしまいます。


良いことよりも、悪いことばかり考えてしまいます。


でも、そんなに悪いことばかり起きて、
良いことは何も起きないのでしょうか?

そんなことないですね。


朝目が覚めただけで、良いことです。

夜のうちに心臓病で死んでしまう人もいるんです。

朝日が昇った、きれいだった。これもよいことです。

目が見えない人も世の中にはたくさんいるんです。

朝ごはんがおいしかった。良いことです。

御飯が食べられない子供たちも世界にはたくさんいます。


健康でいること、両親が健在でいること、御飯が食べられること、

子供が健康だということ、ただ生きているだけでも

ありがたい、うれしい、良いことですね。


奇跡は常に起きているといえます。


そういった、自分に起きた良いことを、意識して一日の終わりに
ノートに書きだしてみてください。


嬉しい気分になります。



実はこれ、私自身、INAのメンバーさんから
教わりました。


私もさっそく実践します。


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